Đăng ký tài khoản dành cho khách hàng mới
Bạn đã có tài khoản
- Trang chủ
- 4 thời điểm vàng cung cấp nước cho cơ thể
Nước là yếu tố cần thiết cho nhu cầu sinh trưởng của vạn vật và đối với cơ thể người cũng vậy. Nếu thiếu nước thì cơ thể sẽ rất dễ bị mất cân bằng, nếu lâu dài có thể dẫn đến sỏi thận, da khô, chất thải của cơ thể không được bài tiết kịp thời.
Nước cũng giúp làm loãng máu thúc đẩy bài tiết cũng như sự trao đổi chất trong cơ thể. Điều này là nguyên nhân những người uống đủ nước sẽ có cơ thể khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 4 thời điểm vàng
Thời điểm vừa thức dậy
Quá trình ngủ một đêm đã khiến cơ thể mất đi lượng nước nhất định. Việc bù nước vào thời điểm thức dậy là cần thiết vừa giúp thúc đẩy bài tiết vừa tốt cho đường ruột. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra, uống nước ngay sau thức đẩy giúp tăng tuần hoàn máu và phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm.
9h đến 11 giờ
Đây là khoảng thời gian làm việc và sẽ khiến cơ thể cần được cung cấp nước. Nhiều người do tâm lý ngại đi vệ sinh nên đã có thói quen uống ít nước vào thời điểm này. Đây là điều không tốt.
Khoảng 1 tiếng đồng hồ sau bữa ăn.
Sau khi ăn cơ thể cần thêm nước để tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Đó là lý do cần bổ sung thêm nước vào thời điểm này, vừa giúp ích cho ruột vừa có lợi cho cơ thể.
Nửa giờ trước và sau khi tập thể dục
Quá trình tập thể dục thể thao sẽ khiến bạn mất đi một lượng nước nhất định . Tuy nhiên nếu uống quá nhiều nước trong lúc tập sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải do bị loãng điện phân.
Uống quá nhiều nước cũng không tốt cho những người bị bệnh tim. Cách tốt nhất là cung cấp một lượng nước vừa phải trước và sau lúc tập.
Tin Hot Trong Ngày
- Vì sao ngô có khả năng giúp giảm mỡ máu
- Top 4 nhóm người không nên ăn mít
- Top 5 thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa
- Khói nhang, hương trầm có hại hay không
- Cách tự làm trà vỏ vải vỏ nhãn
- 4 Nhóm người dễ bị ngộ độc khi ăn cua đồng
- 7 Thực phẩm càng ăn càng đói càng xấu
- Ăn khuya thật sự là thói quen không tốt
- Top 6 thực phẩm nếu dùng nhiều sẽ hại cho thận
- Top 6 thực phẩm cần tránh khi bị cảm
- 5 Loại thực phẩm tốt cho não bộ
- Không nên tùy tiện ăn dứa giảm cân
- Ba kích bổ tuy nhiên không phải ai sử dụng cũng phù hợp
- Cẩn thận ngộ độc nấm
- Nguyên tắc dinh dưỡng “vàng” của WTO