Đăng ký tài khoản dành cho khách hàng mới
Bạn đã có tài khoản
- Trang chủ
- Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đã lạm dụng đường
Đường là gia vị tạo độ ngọt và sử dụng nhiều đường sẽ không có lợi cho sức khỏe. Thật khó để biết là chúng ta đã có lạm dụng đường hay không?
Thông thường khi đường vào cơ thể sẽ phóng thích ra dopamine khiến chúng ta cảm thấy tâm trạng và sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên khi chúng bị đào thải ra khỏi cơ thể thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và bắt đầu thèm ngọt.
Quá trình này cứ thế được lặp đi lặp lại và bạn cảm thấy khó mà ăn lạt được. Đấy cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn đã lạm dụng đường.
Dưới đây là những dấu hiệu bạn có thể tham khảo thêm để biết chế độ ăn uống của mình có quá nhiều đường hay không.
Rối loạn nhận thức
Nếu bạn có những biểu hiện suy nghĩ khó khăn hoặc hay nhầm lẫn thì đó có thể là một trong những biểu hiện bạn sử dụng đường trong chế độ ăn quá nhiều.
Tăng cân
Đường dư thừa sẽ thường chuyển hóa và lưu trữ dưới dạng mỡ. Hơn nữa đường cũng thường khiến bạn có cảm giác thèm ăn. Vì thế mà càng ăn ngọt thì bạn càng dễ mất kiểm soát cân nặng.
Hay cảm cúm
Đường sẽ can thiệp đến bạch cầu và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Qua đó sẽ khiến bạn cảm cúm thường xuyên . Nếu bạn có nhiều dấu hiệu này thì cũng nên xem lại chế độ ăn uống của mình.
Suy giảm vị giác
Các nụ vị giác của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với đường quá nhiều. Điều này sẽ làm vị giác của bạn bị ảnh hưởng. Nếu bạn không tin thì có thể ngậm vài viên kẹo liên tục để thấy ảnh hưởng này.
Các bệnh về da, thậm chí là gây ung thư
Ăn quá nhiều đường sẽ khiến bạn dễ gây viêm da hoặc nổi mụn nhiều. Ngoài ra thì các tế bào ung thư trong cơ thể nếu có cũng rất thích sự hiện diện của đường. Do đó tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng đường.
Sử dụng đường ở mức độ nào là hợp lý
Bạn phân vân điều này cũng là cần thiết vì các món ăn Việt Nam thường chứa lượng đường cao. Một người mỗi ngày không nên sử dụng quá 20g tương đường 2- 4 muỗng cà phê.
Tin Hot Trong Ngày
- Top 5 món ăn khiến đường trong máu đột ngột tăng cao
- Top 4 nhóm người không nên ăn mít
- Top 5 thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa
- Khói nhang, hương trầm có hại hay không
- Top 7 món ăn chứa nhiều đường, nên tránh dùng mỗi ngày
- Ăn khuya thật sự là thói quen không tốt
- Top 6 thực phẩm cần tránh khi bị cảm
- 5 Loại thực phẩm tốt cho não bộ
- Không nên tùy tiện ăn dứa giảm cân
- Cẩn thận ngộ độc nấm
- Tuyp người không nên ăn nhiều bột yến mạch
- Top 6 chất dinh dưỡng là “kẻ thù” của ung thư
- Lưu ý phòng bệnh nếu dùng máy lạnh nơi công sở
- Hai triệu chứng thường thấy ở người mắc Covid-19
- Phương pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả