Làn da rất dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết đặc biệt nếu trời nóng quá hoặc lạnh quá, nhất là khi mùa đông hanh khô. Dưới đây là 7 loại thực phẩm có thể giúp làn da của bạn trông đẹp hơn.
Quả bơ
Chứa nhiều vitamin C, E cũng như nhiều loại chất béo nên bơ giúp cân bằng độ ẩm và tăng đàn hồi cho da.
Cá
Các loại cá thường chứa nhiều loại chất béo có lợi và nhờ đó giúp tế bào da giữ được sự đàn hồi,, bảo vệ làn da khỏi ánh nắng, giúp chống viêm.
Rau quả màu vàng
Các loại rau củ này thường chứa beta-carotene giúp da không bị khô hay bị lão hóa trước ánh sáng mặt trời. Các vitamin A, C trong rau củ cũng giúp tăng cường collagen và sửa chữa các mô.
Cải bó xôi
Do chứa nhiều sắt, axit béo omega-4 và các vitamin A, B và E nên cải bó xôi có thể vừa giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn vừa giúp làn da bạn khỏe đẹp
Trứng
Trứng chứa nhiều protein tốt cho da
Trái cây
Các loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều nước và nhiều vitamin A, C các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, các chất bổ sung dinh dưỡng. Tóm lại thay vì ăn vặt thì bạn nên ăn trái cây để làn da khỏe mạnh hơn.
Nước
Nước không hẳn là thực phẩm nhưng nó lại rất cần thiết cho cơ thể và làn da, do đó bạn cần duy trì chế độ uống nước thường xuyên.