Đăng ký tài khoản dành cho khách hàng mới
Bạn đã có tài khoản
- Trang chủ
- Ngủ trưa có gây tăng cân không?
Xem ra đây là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc. Vậy thật hư của việc ngủ trưa có thể gây tăng cân không là như thế nào. Bạn đọc hãy cùng Toppack đi hết bài viết này nhé.
Ngủ trưa và lợi ích của nó
Ngủ trưa sẽ giúp bạn đỡ bị buồn ngủ và giúp bạn tỉnh táo hơn để học tập và làm việc tốt hơn. Ngủ trưa giúp làm dịu hệ thần kinh thông quá đó cải thiện tâm trạng, sự sáng tạo giúp cải thiện trí nhớ. Ngủ trưa cũng giúp bạn giảm mệt mỏi hơn.
Thời gian ngủ trưa lý tưởng
Thời gian ngủ lý tưởng là 1,5 tiếng cho buổi trưa. Thông thường bạn sẽ có nửa giờ với trạng thái chập chờn và 1 tiếng ngủ sâu. Trong giai đoạn chập chờn bạn nên thức dậy vì nếu không bạn sẽ kéo dài thời gian ngủ ra và kéo dài càng lâu thì bạn sẽ càng cảm thấy cơ thể uể oải.
Nếu không đủ thời gian nêu trên thì bạn cũng có thể chợp mắt 15 phút thôi. Dù bạn không hoàn toàn ngủ nhưng chợp mắt 15 phút cũng đủ cho cơ thể cảm thấy tỉnh táo.
Ngủ trưa có gây tăng cân cho nữ giới không?
Ngủ trưa hoàn toàn tốt cho sức khỏe nếu bạn ngủ đúng như phương pháp đã nêu trên. Tuy nhiên nếu ngủ trưa sau khi ăn no thì sẽ rất dễ gây tăng cân. Lý do là ngủ là hoạt động tương đối ít calo hơn với những hoạt động như ngồi hay đứng. Cơ thể chúng ta cần đến 8 tiếng ngủ để duy trì các chức năng. Ngủ nhiều hoặc quá ít cũng có thể khiến cơ thể tăng cân. Để tránh tăng cân do ngủ trưa bạn có thể giãn cách thời gian ăn và ngủ cách nhau 2 tiếng.
Tin Hot Trong Ngày
- Cách vận chuyển hoa tươi đi xa – Hoa sen, hoa hồng, hoa phong lan
- Những sai lầm khi pha chế nước chanh
- Top 7 món ăn chứa nhiều đường, nên tránh dùng mỗi ngày
- Tuyệt đối không phối hợp dưa chuột với những loại rau củ này
- Ăn sữa chua sai cách rất có hại cho sức khỏe
- Top 5 thói quen xấu khi nấu ăn khiến bạn dễ mắc bệnh
- 4 Loại thực phẩm không phù hợp dùng chung với sầu riêng
- 7 Thực phẩm càng ăn càng đói càng xấu
- 4 Tác dụng của nước dừa trong ngày nắng nóng
- Ăn khuya thật sự là thói quen không tốt
- 9 món ăn mà bạn không nên gọi khi ăn nhà hàng
- Dùng pho mát với rượu bia sẽ không tốt cho sức khỏe
- Top thảo dược tăng sức đề kháng cho cơ thể
- Top 5 thực phẩm độc hơn cả thuốc lá
- Bạn sẽ biến xoài thành chất độc nếu ăn theo những cách sau