Đăng ký tài khoản dành cho khách hàng mới
Bạn đã có tài khoản
- Trang chủ
- Phải làm gì khi bị rối loạn giấc ngủ
Trong dịp tết mọi người thường khó duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh do thường xuyên đi thăm họ hàng người thân và bạn bè.
Thời gian cũng như ăn uống thất thường sẽ khiến bạn có một giấc ngủ không sâu, ngoài ra còn ảnh hưởng đến tính cách như dễ cáu gắt, cơ thể cũng mệt mỏi theo.
Nếu gặp tình trạng bị rối loạn giấc ngủ, lời khuyên là bạn hãy ăn uống đều đặn và đúng bữa. Ngoài ra cũng nên luyện tập thể thao thường xuyên, cần tránh luyện tập quá gần giờ đi ngủ.
Nên ngâm chân bằng nước nóng và hạn chế sử dụng điện thoại khi ngủ. Các bộ phim hoặc chương trình sợ hãi cũng nên hạn chế xem. Nếu bạn ngủ trưa quá nhiều thì nên xem xét lại để tránh tình trạng khó ngủ vào ban đêm.
Trong trường hợp giấc ngủ bị rối loạn kéo dài thì bạn nên hỏi ý kiến của các bác sĩ để mau chóng lấy lại giấc ngủ ngon, đảm bảo được cuộc sống và công việc.
Tin Hot Trong Ngày
- Top 4 nhóm người không nên ăn mít
- Top 5 thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa
- Khói nhang, hương trầm có hại hay không
- Cách vận chuyển hoa tươi đi xa – Hoa sen, hoa hồng, hoa phong lan
- Những sai lầm khi pha chế nước chanh
- Top 7 món ăn chứa nhiều đường, nên tránh dùng mỗi ngày
- Tuyệt đối không phối hợp dưa chuột với những loại rau củ này
- Ăn sữa chua sai cách rất có hại cho sức khỏe
- Top 5 thói quen xấu khi nấu ăn khiến bạn dễ mắc bệnh
- 4 Loại thực phẩm không phù hợp dùng chung với sầu riêng
- 7 Thực phẩm càng ăn càng đói càng xấu
- 4 Tác dụng của nước dừa trong ngày nắng nóng
- Ăn khuya thật sự là thói quen không tốt
- 9 món ăn mà bạn không nên gọi khi ăn nhà hàng
- Dùng pho mát với rượu bia sẽ không tốt cho sức khỏe