Ăn khuya thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể như làm tăng nồng độ đường trong máu, gây ra các bệnh tim mạch, béo phì, trào ngược dạ dày hay gây hại cho thận.
Cuộc sống vội vã cũng như làm việc trái giờ giấc hoặc thậm chí bạn thích lối sống về đêm chẳng hạn sẽ làm cho bạn có thói quen ăn khuya. Tuy nhiên quả thật đây là thói quen không tốt. Ăn khuya sẽ tác động đến quá trình chuyển hóa chất béo và đẩy mạnh các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường,…
Phó giáo sư nghiên cứu về tâm thần học tại Trường Y, Đại học Pennsylvania, Hoa Kỳ – ông Namni Goel chia sẻ việc ăn đêm sẽ dễ làm mất kiểm soát cân nặng, tăng nồng độ glucose và insulin kéo theo những biểu hiện xấu về tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao.
Ăn đêm làm trào ngược dạ dày thực quản
Ăn nhiều gần với giờ đi ngủ sẽ khiến bạn ợ nóng. Nếu việc này lặp đi lặp lại thường xuyên thì bạn sẽ có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Mắc hội chứng chuyển hóa
Nếu bạn giữ thói quen bỏ bữa sáng và rất thích ăn khuya thì khả năng bạn bị hội chứng chuyển hóa là rất cao và tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Ăn khuya gây hại cho thận
Ăn khuya gây ra dấu hiệu tăng lượng protein ở trong nước tiểu của nhiều đối tượng được kiểm tra. Đây là dấu hiệu của bệnh thận.