Trong dịp tết mọi người thường khó duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh do thường xuyên đi thăm họ hàng người thân và bạn bè.
Thời gian cũng như ăn uống thất thường sẽ khiến bạn có một giấc ngủ không sâu, ngoài ra còn ảnh hưởng đến tính cách như dễ cáu gắt, cơ thể cũng mệt mỏi theo.
Nếu gặp tình trạng bị rối loạn giấc ngủ, lời khuyên là bạn hãy ăn uống đều đặn và đúng bữa. Ngoài ra cũng nên luyện tập thể thao thường xuyên, cần tránh luyện tập quá gần giờ đi ngủ.
Nên ngâm chân bằng nước nóng và hạn chế sử dụng điện thoại khi ngủ. Các bộ phim hoặc chương trình sợ hãi cũng nên hạn chế xem. Nếu bạn ngủ trưa quá nhiều thì nên xem xét lại để tránh tình trạng khó ngủ vào ban đêm.
Trong trường hợp giấc ngủ bị rối loạn kéo dài thì bạn nên hỏi ý kiến của các bác sĩ để mau chóng lấy lại giấc ngủ ngon, đảm bảo được cuộc sống và công việc.