Rau xà lách arugula cũng được biết đến với cái tên rau rocket tuy khá mới mẻ ở Việt Nam nhưng vẫn thường xuất hiện tỏng nhiều món salad. Đây là loại rau thuộc họ cải và có nhiều chất bổ dưỡng, có thể củng cố hệ miễn dịch.
Theo Health-News thì loại rau này có nhiều khoáng chất và vitamin nên là loại thực phẩm rất có ích. hàm lượng canxi và vitamin K cũng tương đối cao, bên cạnh đó thì thành phần cũng có các chất chống oxy hóa. Rau arugula cũng hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Đây là loại rau có thể ăn mỗi ngày.
Do hàm lượng vitamin A và K cao nên rất có lợi cho mắt. Đây là điều thường thấy ở các loại rau xanh. Rau xanh cũng chứa lượng lớn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Với lượng ca lo thấp, đây cũng là loại rau nên có trong thực đơn ăn uống để có vóc dáng thanh mảnh, khỏe mạnh.
Xà lách arugula cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện các chức năng tiêu hóa.